в

Вред сахара для здоровья человека

Причины, чтобы исключить сахар из вашей диеты!

Многие не представляют себе жизни без сладостей, но научное исследование показывает весь вред сахара для организма человека. Если вы намерены продолжать употреблять сахар, вы должны знать о рисках для здоровья.

Вред сахара для здоровья человека

Результаты исследования указывают на множество причин, которые доказывают вред сахара для организма человека:

— Не является пищей – он содержит калории с низкой пищевой ценностью, которые заставляют ваш организм использовать витамины из  органов во время его переработки.

— Полон калорий, которые создают жир.

— Заставляет нас нервничать – существует связь между повышенным уровнем сахара и такими расстройствами, как тревога, депрессия и шизофрения, из-за высокого уровня инсулина и адреналина.

— Вызывает диабет, болезни сердца и почек – избыток сахара препятствует нормальной функции поджелудочной железы.

— Вредит нашим зубам — действует как кислота, растворяющая эмаль на зубах.

— Разрушает иммунную систему — подавляет способность организма защищаться от болезней.

Выбор читателей:  Здоровое правильное питание для детей

— Создает морщины — высокий уровень сахара разрушает коллаген.

— Нарушает минеральные отношения в вашем теле.

— Замедляет ферментативную функцию.

— Может вызывать гормональные дисбалансы, такие как повышенный уровень эстрогена у мужчин и обострение ПМС у женщин.

— Может вызвать слабость сухожилий.

— Может увеличить ваше систолическое кровяное давление.

— Слишком много сахара повреждает поджелудочную железу.

Вред сахара. Чем заменить?

Наш совет — искать варианты пищи «без сахара» или продукты, приготовленные из стевии. (Они не содержат калории и в сотни раз слаще привычного столового сахара). Избегайте искусственных подсластителей, и вы  уменьшите неблагоприятный эффект поглощения инсулина.

Замените сахар на другие натуральные подсластители: чистый кленовый сироп, ячменный солод, патока, нектар агавы, рисовый сироп и мёд.

— Лучшие источники сахара: фрукты, овощи и злаки!

Сегодня мы можем найти множество продуктов с маркировкой «Без сахара».

К сожалению, это часто означает, что эти продукты содержат искусственные подсластители – химические соединения, не признаваемые нашим организмом в качестве пищи. Поэтому избегайте сахарин и аспартам.

Выбор читателей:  Польза Омега-3 для организма женщин и мужчин

Также помните, что сахар содержится во всех газировках.

Прекращение употребления сахара не означает отказа от сладостей!

Лучший способ добиться этого — есть качественные десерты и сладости с зерновыми подсластителями, такими как ячмень, рис, кукуруза, просо. Они похожи на мед, но имеют более мягкий вкус, и в отличие от первого содержат сложный сахар (полисахариды).

Эти натуральные подсластители сделаны из зерна и содержат мальтозу (зерновой сахар) и витамины группы В. Их можно найти в магазинах здорового питания.

Основным источником высококачественного сахара являются зерновые, овощи и фрукты.

И ещё немного от мёде. В отличие от белого сахара, мед является выдающимся продуктом питания, который по своему составу полностью соответствует физиологическим потребностям человеческого организма и во многих случаях может быть полезным заменителем.

Проголосуйте:

70 баллов
За Против