в

Что нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях?

6 жидкостей для похудения

Что лучше пить чтобы похудеть? Честно говоря, вопрос очень интересен. И мы дадим на него ответ.  Однако хотелось бы, чтобы вы имели в виду, что для достижения максимального эффекта вам нужно сочетать эти жидкости с физической активностью.

Что нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях?

1. Холодная вода

Вы можете сжигать от 250 до 500 калорий в день, выпивая 8-10 стаканов ледяной воды, потому что …таким образом, наш организм будет сжигать калории, то есть жир, в отличие от теплой воды, которая поднимет уровень тепла в вашем теле.

Выбор читателей:  Почему мы меняем голос когда общаемся с маленькими детьми

Этот нехитрый “трюк” может помочь вам распрощаться до килограмма в неделю.

Только смотрите, не простудите горло!

2. Кокосовое молоко

Кокосовое молоко содержит больше электролитов, чем большинство фруктовых соков и энергетических напитков без каких-либо дополнительных подсластителей и искусственных ароматизаторов.

Кокосовое молоко естественным образом дает вам много энергии, что вносит значительный вклад в более энергичную физическую подготовку.

Выбор читателей:  14 необычных фактов о пиве

3. Зеленый чай

Исследования показывают, что мы можем сжигать на 35-43% больше жира в течение дня, если мы включаем в свой рацион от 3 до 5 чашек зеленого чая в день. Эффект этого напитка заключается в том, что он богат полифенолами катехинов, а особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG).

Мы все знаем, что зеленый чай является мощным антиоксидантом. Он эффективен в снижении уровня холестерина и ингибировании аномального образования тромбов.

4. Овощные и фруктовые соки

Употребление стакана свежевыжатого овощного или фруктового сока за 30 минут до еды снижает аппетит и потребность в пище на 135-150 калорий.

В случае, если вы не можете сделать сок, то два стакана воды перед едой также могут “сделать свою работу”.

5. Обезжиренное молоко

Молоко является хорошим источником кальция и помогает вам снизить вес за счет расщепления жира в клетках. Но это не означает, что вы должны пить тонны молока в день, чтобы получить этот эффект, но добавление этого продукта в наш ежедневный рацион может серьезно помочь плавлению жира.

6. Смузи и йогурты

Это не только напиток, который “приглушит ” ваш аппетит, он также содержит кальций.

Исследования, проведенные в Университете Теннесси, показывают, что ежедневное потребление йогурта, может помочь вам уменьшить на 61% больше жира в организме и до 81% больше жира в области живота.

Результаты могут быть улучшены, если мы добавим в йогурт фрукты, такие как малина, клубника, ежевика и т.д.

Что вы думаете по этому поводу?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments