26 фактов о наших сердцах | JoinFor
Здоровье

26 фактов о наших сердцах

26 фактов о наших сердцах

Сердце изображается в стихах и писаниях как нечто, связанное с эмоциями. Однако это не так, но все же это самый важный орган тела после мозга, и для продолжительной жизни он должен находится в идеальном состоянии.

ФАКТЫ О СЕРДЦЕ

Сердце — это самая сильная мышца в организме, которая сжимается и расслабляется, качая кровь по организму от рождения до смерти. Единственная другая мышца, которая может посоревноваться в  эффективности и работоспособности с сердечными мышцами, — это мышцы матки, которые сокращаются при рождении ребенка.

Сердечные заболевания являются убийцей номер один по всему миру.

Депрессии и стресс увеличивают риск сердечного приступа.

Депрессия повышает риск сердечного приступа. Особенно эта проблема распространена у женщин, что увеличивает вероятность сердечного приступа в два раза по сравнению с мужчинами.

Сердце редко получает передышку и работает постоянно, пока человек живет. Оно немного отдыхает во время сна, но никогда не останавливается.

Сердце обычного человека бьется 100 000 раз в день. Грубо рассчитанное значение означает один раз в секунду или от 60 до 100 раз в минуту.

Частота сердечных сокращений зависит от ряда факторов, включая возраст и физическую форму. По мере взросления ребенка его пульс замедляется. Сердце новорожденного ребенка бьется от 70 до 100 ударов в минуту, в то время как пульс спортсмена может составлять от 40 до 60 ударов в минуту, главным образом потому, что фитнес заставляет сердце биться более эффективно и накачивать больше крови за один удар.

Стенки сердца состоят из трех слоев — внешнего тонкого слоя (сердечной сумки) — перикарда, толстого мышечного слоя — миокарда, который является большей частью стенки, и эндокарда, который является тонким внутренним слоем сердца.

Читайте также:  Что делать при отравлении угарным газом

Сердце подобно насосу, который накачивает пять литров крови через сложную сеть кровеносных сосудов, которая может простираться до 90 ооо км.

Сердце человека, как и большинства млекопитающих, состоит из четырех камер, которые сохраняют кислородсодержащую и нечистую кровь отдельно друг от друга. Сердце имеет сложную систему клапанов, которая гарантирует, что кровь не потечет в обратном направлении или не смешается с нечистой кровью.

Правая сторона сердца получает нечистую кровь, возвращаемую венами из всех частей тела. Затем кровь направляется в легкие для очистки.

Сердце поставляет питательные вещества, кислород, по всему организму. Мускулы и ткани просто умрут без этой подпитки, которая на самом деле является соединительной тканью. Кровь переносит кислород и транспортирует обратно углекислый газ, образовавшийся в результате различных метаболических процессов в организме.

Сердце должно постоянно биться и поэтому нуждается в огромном количестве крови и энергии. Сердце снабжено кислородсодержащей кровью толстыми коронарными артериями, которые отходят от аорты и распространяются через миокард, обеспечивая ему питание и кислород.

Когда какая-либо из этих артерий забивается кровяным сгустком, подача крови в ту часть сердца затрудняется, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ, тогда наступает состояние, известное как сердечный приступ.

Сердечные недомогания не различают мужчин и женщин, но к сожалению больше женщин умирают от сердечных заболеваний, чем от рака. Частота сердечных заболеваний резко возрастает у женщин после менопаузы.

Здоровое сердце имеет размер кулака, но он так же может зависеть от роста человека, а также от перенесенных болезней.

Сердце может увеличиться в результате определенных условий. Застойная сердечная недостаточность может привести к расширению сердца. Гипертензия вызвана сужением артерий и провоцирует дополнительную нагрузку на желудочки, что приводит к их увеличению.

Читайте также:  Сон и его роль в восстановлении организма

Частота сердечных сокращений падает, когда человек спит и может составить до 60 ударов в минуту, а иногда и до 40. Сон снижает обмен веществ в организме, а также замедляет частоту сокращения мышц.

Симптомы сердечного приступа могут различаться у мужчин и женщин. Симптомы сердечного приступа у мужчин включают сильную боль в груди, потливость и тошноту, а женщины могут страдать от одышки, головокружения, обмороков, боли в нижней части грудной клетки или верхней части живота.

Врачи считают, что каждый человек должен выполнять 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут энергичных упражнений каждую неделю, чтобы оставаться в форме.

Беговая дорожка, снижение веса, йога, аэробика — все это полезно для сердца. 80% сердечных заболеваний можно предотвратить, приняв здоровый образ жизни. Важное значение имеет также управление факторами риска, в том числе отказ от курения, снижение потребления холестерина, контроль гипертонии, проверка ожирения и снижение уровня сахара.

Сидячий образ жизни, работа, требующая длительного пребывания на стуле, могут увеличить риск сердечных заболеваний.

Активный образ жизни и даже легкий или умеренный уровень активности поддерживают наши мышцы в форме и помогают сохранить здоровье сердца.

Здоровье сердца сильно зависит от диеты. Питание, которое содержит избыток органических продуктов, витаминов и минералов, является лучшим для вашего сердца. Постарайтесь включить в рацион много продуктов питания, которые можно потреблять сырыми. Омега-3 жир, найденный в крилевом масле, также очень полезен для сердца.

Другими факторами, которые могут способствовать здоровью сердца, является поддержание здорового веса, адекватного сна и отсутствие стресса.

Так же следует следить за уровнем витамина D.