Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Зимние месяцы традиционно были самой критической частью года, когда большинство людей набирают немного больше веса, чем хочется, и это является результатом многих праздников, торжеств, низкой физической активности …
Тем не менее, есть некоторые небольшие приёмы, которые помогут предотвратить сильное увеличение веса. Одна из таких вещей – пить воду.
Стакан воды, за 30 минут до каждого приема пищи – могут дать отличные долгосрочные результаты. Но в сумме не более 8-10 стаканов в день..
Выпитый стакан воды перед едой снижает аппетит и в желудке останется меньше места для еды.
Можно ли похудеть если много пить воды? 
Недавнее исследование, проведенное в США, подтвердило этот факт, и эксперты сосредоточились на ответах на этот вопрос.
– В исследовании, опубликованном в журнале “Ожирение”, специалисты из Вирджинии пришли к интересным результатам. Они наблюдали за группой пожилых респондентов (55 лет и старше), “подвергавшихся” низкокалорийной диете в течение трех месяцев.
Одна группа пила воду перед каждым приемом пищи (около 2 чашек), а в другой группе участники пили воду, когда им хотелось пить (но никогда до еды).
Через три месяца участники, которые пили воду перед каждым приемом пищи, в среднем снизили вес более чем на 7 кг, в то время как другая группа смогла снизить средний вес на 5 кг.
Разница в 2 кг кажется небольшой, но в годовом эквиваленте цифра приблизится к 10 кг, а все, что вам нужно сделать, это пить воду перед каждым приемом пищи!
– Кроме того, исследование, опубликованное в 2008 году, показывает аналогичный эффект, а также эксперты этого исследования точно измерили и обнаружили, что люди, которые пили воду перед каждым приемом пищи, потребляли на 13% меньше калорий!
Поэтому будьте осторожны во время праздников и торжеств – пейте больше воды, радуйтесь, и пусть вода будет частью вашего рациона.