В настоящее время у большинства населения чувствуют боль в спине. Российский хирург показывает, как вы можете делать упражнения для здоровья спины в домашних условиях.
Травмы спины всегда серьезны, и поэтому упражнения для укрепления мышц спины очень важны. В настоящее время большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. На работе мы сидим за столом и дома перед телевизором или компьютером.
Наши мышцы ослабляются таким образом, и поэтому не могут удерживать позвоночник в правильном положении. В этой ситуации даже неудачное движение или незаметное падение могут привести к серьезным травмам.
В этом видео российский хирург показывает упражнения для спины в домашних условиях, которые может выполнять каждый. Они подходят как людям с проблемами спины, так и тем, кто не страдает от болей в спине, но предпочитает профилактически укреплять мышцы.
Внимание! Если у вас есть серьезные проблемы со спиной, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед выполнением каких-либо упражнений. Некоторые движения, хотя и полезны для большинства людей, могут быть опасны для людей с деформациями межпозвонкового диска и другими травмами.