Что нельзя есть на завтрак? Как вы все знаете, еда обеспечивает наш организм энергией, необходимую нам в течении всего дня. Поэтому нам стоит быть осторожными с едой, которую вы едите рано утром натощак.
Обратите внимание, что мясо, которое вы, возможно, ранее употребляли на завтрак, содержит нитраты, которые повышают вероятность развития рака толстой кишки. Два кусочка хлеба из ржаной муки, немного сыра и вареное яйцо-гораздо лучшая альтернатива.
Продукты, которые нельзя есть на завтрак
Шоколад или подслащенные хлопья
Некоторые злаки, которые вы видите в магазинах, полны углеводов и сахара. Уровень сахара в крови сразу же после употребления таких хлопьев на завтрак сильно повышается, а после кратковременного периода времени начинает снижаться с космической скоростью. Если вы не хотите, чтобы ваш энергетический уровень упал в самом начале дня, выбирайте цельнозерновые каши, без добавления сахара, богатые клетчаткой и белком. Можно добавить немного молотых семян льна или грецких орехов.
Тесто, Пончики, Кондитерские Изделия
Помимо того, что эти продукты сделаны из рафинированной белой муки, они также богаты сахаром, который считается самым плохим топливом по утрам. Быстрый рост и снижение уровня сахара в крови заставят вас чувствовать себя голодным намного раньше, что является отличным способом увеличить шансы набрать лишний вес и ухудшить самочувствие.
Йогурты
Этот вид кисломолочного продукта часто полон искусственных подсластителей и веществ, которые далеки от звания – питательные. Лучше выбирать натуральную вариацию этого молочного продукта.
Кексы
Кексы полны масла, сахара и белой муки.
При выборе своего рациона на завтрак стоит избегать жирную, сладкую и пищу, содержащую большую концентрацию кислоты.