Как вы проводите свои выходные? Бодрствуете или проводите эти два священных дня на подушке?
![Полезно ли спать все выходные?](https://i0.wp.com/joinfor.ru/wp-content/uploads/2019/09/son.jpg?fit=662%2C285&ssl=1)
Исследования показывают, что люди, которые спят более девяти часов, имеют больше шансов получить новые заболевания. Но доподлинно ещё не известно, вызвано ли это слишком продолжительным сном, или просто человек, предрасположенный к некоторым болезням, по статистике проводит в постели дольше времени – например, из-за депрессии.
В любом случае, восполнение потерянного сна на выходных само по себе не приносит никакого вреда, но этого может быть недостаточно для устранения ущерба, вызванного неправильным сном в течение недели.
Исследование медицинского колледжа Пенсильванского государственного университета показало, что наверстывание потерянного сна снижает уровень гормонов стресса в крови, но никак не улучшает уровень концентрации человека.