Большинство исследований показывают, что взрослому человеку, чтобы выспаться достаточно спать 7 часов и при таком количестве сна наблюдается самый низкий средний уровень смертности. А при разнице от этой нормы более двух часов в обе стороны ожидаемая продолжительность жизни падает.
Но если у вас занятая жизнь, и сон часто не попадает в ваш график, вы можете уделить ему всего четыре или пять часов, ваш организм просто выживает, а не процветает.
На продолжительность здорового сна сильно влияет ваше эмоциональное состояние. Стресс, плохой режим дня или неудобная кровать также могут означать, что вам нужно больше часов сна, чтобы получить такое же минимальное количество отдыха.
Что вы думаете по этому поводу?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1