Как вы проводите свои выходные? Бодрствуете или проводите эти два священных дня на подушке?
Исследования показывают, что люди, которые спят более девяти часов, имеют больше шансов получить новые заболевания. Но доподлинно ещё не известно, вызвано ли это слишком продолжительным сном, или просто человек, предрасположенный к некоторым болезням, по статистике проводит в постели дольше времени – например, из-за депрессии.
В любом случае, восполнение потерянного сна на выходных само по себе не приносит никакого вреда, но этого может быть недостаточно для устранения ущерба, вызванного неправильным сном в течение недели.
Исследование медицинского колледжа Пенсильванского государственного университета показало, что наверстывание потерянного сна снижает уровень гормонов стресса в крови, но никак не улучшает уровень концентрации человека.