Что вы пьете за завтраком по утрам? Кто-то пьет чай с молоком, кто-то пьет зеленый чай, а кто-то не может прийти в себя без кофе. Кто-то хорошо чувствует себя после одной порции, а кому-то приходится пить кофе как допинг еще и в обед и даже вечером. Оказывается, черный кофе плохо влияет на сосуды.
В допустимых дозах кофе может нормализовать давление, снимает вялость и усталость, уменьшает головные боли. Но мы не знаем меры и пьем кофе много. Особенно когда работаем. В результате сосуды головного мозга сужаются либо расширяются и к вечеру вы вместо бодрости получите головную боль и слабость.
В кофе содержится приличная доза кофеина, который хорошо помогает людям, страдающим пониженным давлением. Врачи иногда рекомендуют не пить таблетки, а выпивать небольшую чашечку черного кофе. Можно в кофе добавить сливок или молока. Кофе лучше пить не натощак, а съев что-нибудь. Иначе кофе будет негативно влиять на желудок и спровоцирует воспаление, а в дальнейшем язву либо гастрит. Если принимать кофе в умеренных дозах, то вам не грозит сахарный диабет, заболевание Альцгеймера. Кофе содержит железо, кальций, магний, калий.
Врачи рекомендуют пить кофе в зернах, а не растворимый. В растворимом кофе содержатся усилители вкуса, достаточное количество ароматизаторов и консервантов. Растворимый кофе способствует повышению холестерина, может нарушить сердечный ритм и даже вызвать изжогу.
Наряду с положительными свойствами кофе, есть некоторые ограничения. Если у вас скачет давление, не все в порядке с сердцем, не надо злоупотреблять кофе. Пейте его в малых дозах и лучше с молоком либо со сливками.
Нельзя пить кофе тем, у кого ишемия, глаукома, гипертония, проблемы с желудком и почками. К кофе быстро привыкаешь, и с каждый разом хочется выпивать все больше чашечек. Кстати, в чашке крепкого чая кофеина содержится намного больше, чем в кофе. Нельзя лекарства запивать кофе. Особенно это касается антибиотиков и аспирина.
Если вы любите кофе, но не хотите навредить своему здоровью, пейте его утром, после того, как позавтракали. Две-три чашечки за день и лучше натуральный (молотый, в зернах). Пить кофе лучше с молоком или со сливками, чтобы снизить влияние кофеина на организм.
Кофе может негативно влияет на сосуды и нужно к этому относиться серьезно. Если же пить его в умеренных дозах, то вашему организму ничего не грозит. Берегите себя.
Всё о кофе вы узнаете в наших следующих статьях.