Можно ли пить алкоголь перед сном? Многие люди употребляют алкоголь, думая, что он благоприятно влияет на их сон. В течение первой части ночи эффект горячительных напитков увеличивается сон без REM (включая глубокий сон) и подавляется сон REM (когда возникает большинство снов).
Но по мере того, как уровень алкоголя в крови падает, происходит обратное: продолжительность сна становится меньше и вы чаще просыпаетесь ночью, вы лучше запоминаете свои яркие сновидения и кошмары, чем перегружаете свой мозг. Нарушение сна после употребления алкоголя и плохие сны вызывают у вас усталость, а так как вы свято верите, что бокальчик вина всё же помогает вам, появляется желание выпить и на следующую ночь.
Что вы думаете по этому поводу?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1