Еда и Напитки Здоровье

Питаемся вкусно и правильно

Питаемся вкусно и правильно

Чтобы получать наибольшую пользу от посещения спорт-зала вам важно иметь достаточно жидкости в организме и быть сытым.

Лучший способ сделать это — есть пищу с высоким содержанием белка, чтобы поднять ваш метаболизм и увеличить мышечную массу, которую вы изматывали.

Помните! Люди часто заблуждаются в том, что едят во время работы вашего тела.
Углеводы всегда необходимы при тренировках!

Мы подобрали для вас продукты,которые отлично сочетаются с высокими физическими нагрузками:

Питаемся вкусно и правильно
Бананы и арахисовое масло

Бананы и арахисовое масло

Как ни крути, но это вкусный банан, а если ещё смазанный арахисовым маслом…
Увеличит энергию и содержит хорошее количество белка.

Питаемся вкусно и правильно
Греческий йогурт

Греческий йогурт

Греческий йогурт — идеальный перекус в любое время дня и ночи. Будь то на завтрак или ужин, этот йогурт имеет больше белка и пробиотиков, чем обычный. Есть так много способов разнообразить этот кисломолочный продукт, любые добавки, на что у вас хватит фантазии.

Питаемся вкусно и правильно
Омлет

Омлет

Мы всегда будем слышать о яйцах,как содержащие слишком много холестерина, но знаем, что всегда хорошо балансировать свою диету и не всегда есть одну и ту же пищу каждый день. Яйца являются огромным источником питательных веществ и белка. Попробуйте комбинировать яйца в приготовлении, варить,жарить, но ограничивайтесь 2 или 3 раза в неделю.

Питаемся вкусно и правильно
Смузи

Смузи

Смузи — идеальный напиток после тренировки. Легко сделать и взять с собой.Идеальное средство, чтобы получить белок для наращивания мышц, углеводы, необходимые для восстановления после тренировки и антиоксиданты для борьбы с повреждением клеток.

Читайте также:  Вегетарианская диета древних гладиаторов
Питаемся вкусно и правильно
Мюсли

Мюсли

Если вы бегун, а не бодибилдер, это идеальное спортивное питание.Будет подпитывать вас во время длительных подходов.

Питаемся вкусно и правильно
Натуральный сок

100% сок

Встаёте рано утром? На кухне лежит много фруктов? Сожмите их мякоть и выпейте! Нет необходимости рассказывать какую ударную дозу витаминов вы получите.

Питаемся вкусно и правильно
Орехи

Орехи
Орехи являются хорошим источником железа, белка и кальция. Есть много способов приготовить их, вы можете поджарить их, размолоть или смешать, например, с кокосом в качестве здоровой сладкой закуски!

Питайтесь правильно! Чувствуйте себя здорово!

Присоединяйся к нам на канале в Яндекс.Дзен

Что вы думаете по этому поводу? Присоединяйтесь к обсуждению






vktarget