Здоровье

Офисная депрессия: как себе помочь?

Оказывается, работники офиса подвергаются депрессии чаще, чем люди других профессий. А если сотрудникам приходится находиться на работе более 8-ми часов в сутки, то их работа может превратиться в настоящую каторгу. Причину депрессии установить довольно просто.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Если рутинная работа не радует, то, возможно, вам нужно просто найти другое рабочее место, а если раньше вас все устраивало, а в тоску вы начали впадать только в последнее время, то ищите проблему.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Порой, нелегко не просто работать, но и находиться в офисе, если в коллективе царит «непростая» атмосфера. В таком случае нужно наладить отношения с другими сотрудниками, перестать обсуждать личную жизнь — как свою, так и окружающих.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Нередкая причина офисной депрессии — однообразие. Проекты похожие, отчеты тоже, задачи стандартные… Конечно, рано или поздно становится скучно. Чтобы хорошее настроение вернулось, попросите директора доверить вам выполнение новых заданий.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Если вы не даете себе никаких поблажек, буквально «живете работой», то это не приведет ни к чему хорошему. Вероятнее всего, вскоре вас ждет «выгорание», а значит, усталость и апатия. Не задерживайтесь в офисе до позднего вечера, помните, что вам нужен отдых. На эмоциональное состояние негативно влияют и работа перед монитором, и малоподвижный образ жизни.


?
Как себе помочь?

Офисная депрессия: как себе помочь?
Займитесь медитацией, это поможет приводить организм в порядок после рабочего дня, а также обрести гармонию с телом.

Читайте также:  Сонный паралич (сонный ступор)

Офисная депрессия: как себе помочь?
Откажитесь от диет, чтобы отказ от вкусных блюд не вогнал вас в еще большую депрессию. Конечно, за фигурой нужно следить, но щадящими способами.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Берите с собой йогурты, творог и шоколад, которые и настроение повысят, и фигуре не повредят.


Офисная депрессия: как себе помочь?
В хмурые осенние и зимние дни нам не хватает витамина Д. Восполнить недостаток поможет посещение солярия.


Офисная депрессия: как себе помочь?
Не отказывайте себе в мелочах, которые могут сделать вас счастливыми, не экономьте на себе, чтобы заработанные деньги были действительно в радость.


Тайнос

Тайнос (исп. Taíno) — ряд аравакских племён, населявших к моменту открытия Америки острова Гаити, Пуэрто-Рико, Куба, Ямайка, Багамские острова и ряд северных Малых Антильских островов до острова Гваделупа на юго-востоке.

×
Лига Наций

Международная организация, основанная в результате Версальско-Вашингтонской системы Версальского соглашения в 1919-1920 годах. В период с 28 сентября 1934 по 23 февраля 1935 в Лигу Наций входило 58 государств-участников. Цели Лиги Наций включали в себя: разоружение, предотвращение военных действий, обеспечение коллективной безопасности, урегулирование споров между странами путём дипломатических переговоров, а также улучшение качества жизни на планете. Прекратила своё существование в 1946 году.

×
Пёрл-Харбор

Гавань на острове Оаху. Большая часть гавани и прилегающих территорий заняты центральной базой тихоокеанского флота военно-морских сил США.

×
Нюрнбе́ргский проце́сс

Нюрнбе́ргский проце́сс — международный судебный процесс над бывшими руководителями гитлеровской Германии.

×